ｽﾄﾚｽへの対処

◆なかなか痩せない

-ｽﾄﾚｽへの対処-

●ﾀﾞｲｴｯﾄにｽﾄﾚｽはつきものです｡
食事制限したり､運動を始めるのって生活ﾘｽﾞﾑが変わりますよね｡
さらに､友達からの誘いを断ったり､見たい番組をｶﾞﾏﾝしたり､以前より早起きが必要だったり｡
生活環境が変わればｽﾄﾚｽになって当たり前です｡
この目に見えないｽﾄﾚｽがたまっていくと大変なことに！

●｢ﾀﾞｲｴｯﾄ=不快感｣と脳が感じてしまい、ﾀﾞｲｴｯﾄから遠ざかる行動をとってしまいます！
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は積極的にｽﾄﾚｽ解消に取り組みましょう！
ｱﾛﾏや入浴もいいですね｡かわいい部屋着を買って新しいﾏｸﾞｶｯﾌﾟでﾊｰﾌﾞﾃｨｰを楽しんだり♪
癒しｸﾞｯｽﾞをそろえておきましょう！

>>ﾀﾞｲｴｯﾄに挫折すると
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