痩せる脳

◆やせる脳ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

-①目標を書く-

●ここからは必ず紙に書くことがﾎﾟｲﾝﾄです！
期限や体重など､数値を細かく設定した目標を書いてください｡
　<例>
*期限：7月1日までに
*数値：60kg→50kg

｢絶対に10kgやせたい！｣など､具体的で強烈な願望はﾀﾞｲｴｯﾄの成功に不可欠です｡
期限も同じく､友達とﾌﾟｰﾙに行く日程を約束するなど､明確に設定しましょう！
●また､小刻みな目標数値を割り出しておくと､達成しやすく、脳が何度も｢快感｣を味わえます｡
｢ﾀﾞｲｴｯﾄ=成功｣情報が脳に伝わり続けるので､扁桃核は｢ﾀﾞｲｴｯﾄ=快感｣と感じ続けるのです｡
期限までに10kgやせるには一ヶ月に何kg落としますか？　一週間に何kg？
さあ､ｲﾒｰｼﾞがどんどん湧いてきませんか？

>>②成功ｲﾒｰｼﾞを書く
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