目標体重計算

◆診断してみて♪

-目標体重診断-

●あなたの目標体重を診断してみましょう！
健康的な体重になるには今より何kgやせればいい？
女性が理想とするｽﾘﾑ体型になるにはあと何kg？
目標達成に最低限かけるべき安全な期間もわかります！

●診断の前にﾀﾞｲｴｯﾄの注意点です♪
①急激な減量はﾀﾞﾒ！
体の防衛機能がはたらき､やせにくくなってしまいます｡
一ヶ月の減量の上限は､体重の５％未満です。　５％以上の減量は健康を害す恐れがあるので十分注意してください｡

②筋肉量を維持！
筋肉量は落とさず体脂肪を落とすよう心がけましょう｡
筋肉が減ると､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすい上にやせにくい体になってしまいます｡

以上の注意点をふまえて、
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