やせる脳ﾄﾚNAVI

◆ﾀﾞｲｴｯﾄQ&A

-Q9.生理中のﾀﾞｲｴｯﾄは無意味？-

A9：生理中にﾀﾞｲｴｯﾄをしても比較的やせにくいだけで､絶対にやせないということはありません｡

○：生理前や生理前半は代謝が落ち､むくみやすく､体が冷えやすい状態です｡
ｲﾗｲﾗしたり心が不安定になる時期なので､ｽﾄﾚｽのかかるﾀﾞｲｴｯﾄは避けた方がいいでしょう｡

×：生理中は食欲が増し､それを抑えるのは難しいですよね｡生理中に体重が減らないのは､そもそも体の水分量が増えているのに､食事量を抑えられないため､結果的に数字が減らないのでは？
｢生理中はやせないからﾀﾞｲｴｯﾄお休み｣なんて思い込んでいたら､もったいない！
｢ｽﾄﾚｯﾁ10分間｣､｢普段以上には食べない｣など､生理中のﾙｰﾙを作っておくといいですね♪

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