やせる脳ﾄﾚNAVI

◆ﾀﾞｲｴｯﾄQ&A

-Q8.朝食抜きは太る？-

A8：空腹状態が長く続くと､その後の食事で栄養を蓄えようとします｡朝食抜きが太りやすいと言われる理由です｡

○：前日の夕飯以降から､午前中何も食べず､その代わりに昼食にｽﾃｰｷ､夕飯にﾄﾞﾘｱなど､ｶﾛﾘｰの高いものを一気に食べると…｡

×：前日の遅い時間に食べ過ぎると､翌朝おなかが空かないことがあります｡空腹感がないのにしっかりと一食とるのではなく、野菜ｼﾞｭｰｽなどで栄養を補給しましょう｡

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