やせる脳ﾄﾚNAVI

◆ﾀﾞｲｴｯﾄQ&A

-Q6.体重を毎日計るのは有効？-

A6：毎日体重を計ることで頑張った成果を目で見たり､怠けたｻｲﾝとして体の反応を見られます｡体重の変化を知ることはﾀﾞｲｴｯﾄに有効です｡

○：運動も頑張った､間食もしなかった､やっぱり体重が昨日より減ってる♪こうなるとがぜんやる気が出ます｡きちんとした生活はやせるという証拠を毎日見ることによって､ﾀﾞｲｴｯﾄの原動力につながります｡

×：運動もやり､間食もしないのに､体重が100gしか減ってない…｡努力の割に成果が見られない場合は､挫折の原因にもなるのです｡このため､1-2ヶ月間は体重を計らないという方法もあります｡

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