やせる脳ﾄﾚNAVI

◆ﾀﾞｲｴｯﾄQ&A

-Q2.有酸素運動は有効？-

A2：有酸素運動は脂肪燃焼に欠かせませんが､やり過ぎるとよくないこともあります｡

○：体に酸素をたくさん取り入れながら動くので脂肪が燃焼されます｡

×：過度の有酸素運動だけをしてﾀﾞｲｴｯﾄすると､常に有酸素運動をしていないと体型を維持できなくなります｡ひんぱんに長時間の運動をすると､体はｴﾈﾙｷﾞｰを効率よく使おうとします｡同じ時間運動しても､回を重ねると燃える脂肪の量は以前より減ってしまうのです｡

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