やせる脳ﾄﾚNAVI

◆ﾀﾞｲｴｯﾄQ&A

-Q1.甘いﾓﾉは厳禁？-

A1：絶対食べないとか､ｶﾞﾏﾝし過ぎるのは､ｽﾄﾚｽになりﾀﾞｲｴｯﾄに逆効果です｡

○：糖分は満腹感を効率よく得られます｡食べ過ぎてしまう人は､食事の15分前にﾁｮｺなどをひとかけ食べると､食事量を減らせるかもしれません｡

×：一日にﾁｮｺ一箱や､ｺﾝﾋﾞﾆｽｲｰﾂなどは食べ過ぎです｡料理の味付けにも砂糖が使われているので､お菓子などで摂る糖分は不必要です｡

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